Методы лечения табачной зависимости
Удержание от никотина
Что делать, если бросить курить кажется невозможным? Если стойкая головная боль не проходит, а также раздражительность и общая спутанность сознания? Почему симптомы абстиненции так сильно ощущаются?
Долго курят, которые изо дня в день лишают организм никотина, борются с физическими и психическими последствиями. Одна из первых реакций появляется головная боль. Так организм реагирует на нехватку никотина. Также наблюдается усиление кашля, следовательно, в легких начинается процесс очищения от вредных веществ. Естественной реакцией также замедленный обмен веществ – сигареты влияют на перистальтику кишечника, их отмена может привести к запорам. Еще одной реакцией организма есть возбуждение, раздражительность, беспокойство и проблемы с концентрацией внимания. Около 60% бросивших курить жалуются на этот вид недуга.
Эти симптомы могут длиться около двух недель до месяца, это правда, что каждый организм справляется с периодом умеренности по-разному. Многое зависит от мотивации человека, его психического настроения. Понимание того, что это временные симптомы, может помочь вам эффективно избавиться от привычки. Некоторым людям помогают антитабачные таблетки или пластыри. Обеспечивая организм необходимым количеством никотина, указанным изготовителем в этом средстве, они облегчают симптомы отмены сигарет. Следует помнить, что хотя мы и не курим, мы все же снабжаем организм никотином. И все же мы хотим избавиться от него.
При лечении табачной зависимости также используются рецептурные таблетки, содержащие цитизин. Это продукт, химической структуры который схож с никотином – его используют в небольших количествах как заменитель никотина при лечении симптомов никотинового голода. Это лекарство следует принимать под строгим наблюдением врача, поскольку оно может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, головная боль и боль в сердце.
В эффективном отказе от курения каждый может помочь себе сам. Кроме сильной мотивации, следует придерживаться определенных правил, проверенных людьми, которые справились с абстинентным синдромом . В том числе продуктивное времяпрепровождение. Особенно в течение первой недели это должны быть приятные занятия, которые позволят отвлечь внимание от появляющейся в это время тревоги или раздражительности. Отличным способом высвобождения эндорфинов, гормонов счастья, являются физические упражнения. Они эффективно отвлекут внимание от влечения к никотину и помогут насытить организм кислородом. Важно, чтобы они проходили циклически. Естественно улучшат обмен веществ и сжигают калории. Курильщики очень часто не делают перерыв в зависимости именно из-за страха повышения аппетита и лишних килограммов.
В естественной очистке организма от токсинов и облегчении абстинентного синдрома поможет правильная диета, богатая продуктами, содержащими клетчатку, овощи и фрукты, прием большого количества воды и фруктовых соков.
Это только вопрос времени, когда биологическое управление организма вернется на верный путь и полностью очистит его от никотина. Безусловно, дополнительной мотивацией станет видение улучшения состояния домашнего бюджета. Наверное, все будут поражены годовой суммой, потраченной на сигареты. Вы должны верить, что эти деньги можно сэкономить и потратить на отпуск своей мечты или добавить к покупке лучшего автомобиля.
Клиника психологической реабилитации зависимых Рена – Центр в Днепре.
Мы стремимся обеспечить лучшее лечение алкогольной и наркотической зависимости, проводим полную диагностику для определения типа и тяжести зависимости. Предоставляем транспортировку клиента/пациента в клинику.
uarenamed@gmail. com — для клиентов