Методи лікування тютюнової залежності
Утримання від нікотину
Що робити, якщо кинути палити здається неможливим? Якщо стійкий головний біль не минає, а також дратівливість та загальна сплутаність свідомості? Чому симптоми абстиненції так сильно відчуваються?
Довго палять, які день у день позбавляють організм нікотину, борються з фізичними та психічними наслідками. Одна з перших реакцій утворюється головний біль. Так організм реагує на нестачу нікотину. Також спостерігається посилення кашлю, отже, у легенях починається процес очищення від шкідливих речовин. Природною реакцією також є уповільнений обмін речовин – сигарети впливають на перистальтику кишечника, їх скасування може призвести до запорів. Ще однією реакцією організму є збудження, дратівливість, занепокоєння та проблеми з концентрацією уваги. Близько 60% людей, які кинули палити, скаржаться на цей вид недуги.
Ці симптоми можуть тривати близько двох тижнів, до місяця, це правда, що кожен організм справляється з періодом помірності по-різному. Багато залежить від мотивації людини, її психічного настрою. Усвідомлення того, що це тимчасові симптоми, може допомогти вам ефективно позбутися звички. Деяким людям допомагають антитютюнові пігулки чи пластирі. Забезпечуючи організм необхідною кількістю нікотину, зазначеним виробником у цьому засобі, вони полегшують симптоми відміни сигарет. Слід пам’ятати, що хоча ми й не куримо, ми все ж таки забезпечуємо організм нікотином. І все-таки ми хочемо позбутися його.
Під час лікування тютюнової залежності також використовуються рецептурні таблетки, що містять цитизин. Це продукт, хімічної структури який схожий з нікотином – його використовують у невеликих кількостях як замінник нікотину під час лікування симптомів нікотинового голоду. Ці ліки слід приймати під суворим наглядом лікаря, оскільки вони можуть викликати побічні ефекти, такі як нудота, блювання, головний біль і біль у серці.
У ефективній відмові від куріння кожен може допомогти собі сам. Крім сильної мотивації, слід дотримуватися певних правил, перевірених людьми, які впоралися з абстинентним синдромом. У тому числі продуктивне проведення часу. Особливо протягом першого тижня це мають бути приємні заняття, які дозволять відвернути увагу від тривоги чи дратівливості, яка з’являється у цей час. Відмінним способом вивільнення ендорфінів, про гормонів щастя, є фізичні вправи. Вони ефективно відвернуть увагу від потягу до нікотину і допоможуть наситити організм киснем. Важливо, щоб вони проходили циклічно. Природно покращать обмін речовин і спалюють калорії. Курці дуже часто не роблять перерву залежно саме через страх підвищення апетиту та зайвих кілограмів.
У природному очищенні організму від токсинів та полегшенні абстинентного синдрому допоможе правильна дієта, багата на продукти, що містять клітковину, овочі та фрукти, прийом великої кількості води та фруктових соків.
Це лише питання часу, коли біологічне управління організму повернеться на правильний шлях і повністю очистить його від нікотину. Безперечно, додатковою мотивацією стане бачення покращення стану домашнього бюджету. Напевно, всі будуть вражені річною сумою, витраченою на цигарки. Ви повинні вірити, що ці гроші можна заощадити та витратити на відпустку своєї мрії, або додати до покупки кращого автомобіля.
Клініка психологічної реабілітації залежних Рена – Центр у Дніпрі.
Ми прагнемо забезпечити найкраще лікування алкогольної та наркотичної залежності, проводимо повну діагностику для визначення типу та тяжкості залежності. Надаємо транспортування клієнта/пацієнта до клініки.
uarenamed@gmail. com – для клієнтів