Трудоголік – це залежність?
Чи можна навчити трудоголіка відпочивати?
Поки інші чекають відпустки своєї мрії, він запитує, як організувати свою роботу на цей час. Він здатний взяти із собою свої професійні обов’язки навіть на інший кінець світу. Чи можна трудоголіку розучитися і дати відпочити на канікулах?
Хвора на роботу
Щодня він надмірно зайнятий роботою, і це стає для нього свого роду внутрішнім тиском. Він здатний все своє життя підкорити професійним обов’язкам – сім’я, друзі, хобі та інші інтереси та задоволення завжди відходять на другий план. Трудоголік шукає підтвердження своєї самооцінки залежно від роботи та її результатів. Він дбає про те, щоб його визнали і він був найкращим. Це дає йому стимул до дії, але водночас не здатний встановити собі певні кордону. Навіть якщо він досягає мети, його болісне прагнення до роботи не сповільнюється.
Ця залежність також пов’язана з певними наслідками для здоров’я. Надмірне виконання службових обов’язків призводить до постійної втоми, депресії та втоми організму. Нерідко трудоголік вживає також алкоголь, наркотики тощо.
Як розпорядитися вільним часом?
Трудоголік вважає, що свята – це дарма витрачений час. Тому він бере з собою ноутбук і телефон і перебуває у постійному зв’язку з колегами. Він не може відпочивати і почувається винним, якщо не працює, тому цей час він присвячує роботі, навіть штучно створюючи таку потребу. Незважаючи на почуття втоми, він не робить нічого, щоб відпочити, відновитися або зайнятися чимось ще. Його навіть злить те, що він марно витрачає свій час і не може його ефективно використати. Адреналін, що його супроводжує, є рушійною силою до дії. Він постійно перебуває в бойовій готовності, тому коли його життя раптом починає сповільнюватися, його організм перестає хворіти. Перші миті відпустки схожі на детоксикацію. Трудоголік не може спати, роздратований і неспокійний. Немає часу щодня відчувати безліч емоцій, але на свята вони несподівано виходять на перший план. Тому він почувається безпорадним і не знає, як з ними впоратися.
Три тижні відпочинку
Щоб трудоголік навчився відпочивати, йому потрібно щонайменше 3 тижні. Тоді він зможе спокійно утримуватись від роботи. Перші вихідні будуть присвячені тому, щоб пригальмувати з робочими обов’язками та навчитися жити у значно повільнішому темпі. Йому також доведеться навчитися адаптуватися до життя вдома.
Трудоголік також не може взяти з собою у відпустку робочий ноутбук і телефон, щоб вони не являли для нього спокуси.
Під час відпустки варто знайти заняття для трудоголіка. Це може бути, наприклад, огляд визначних пам’яток, читання книг або водні види спорту. Варто змінити обстановку та нічого не планувати. Відпустка – це час, коли можна відновити стосунки з близькими, стати ближчими до них, надолужити втрачене. Сім’я, мабуть, захоче максимально використати цей час. Тому трудоголіку слід пам’ятати, що робота не повинна зіпсувати їм спільну відпустку.
Клініка психологічної реабілітації залежних Рена – Центр у Дніпрі.
Ми прагнемо забезпечити найкраще лікування алкогольної та наркотичної залежності, проводимо повну діагностику для визначення типу та тяжкості залежності. Надаємо транспортування клієнта/пацієнта до клініки.
uarenamed@gmail. com – для клієнтів