Трудоголик — это зависимость?
Можно ли научить трудоголика отдыхать?
Пока другие ждут отпуска своей мечты, он задается вопросом, как организовать свою работу на это время. Он способен взять с собой свои профессиональные обязанности даже на другой конец света. Можно ли трудоголика разучиться и дать отдохнуть на каникулах?
Больная поездка на работу
Ежедневно он чрезмерно занят работой, и это становится для него своего рода внутренним давлением. Он способен всю свою жизнь подчинить профессиональным обязанностям — семья, друзья, хобби и другие интересы и удовольствия всегда отходят на второй план. Трудоголик ищет подтверждения своей самооценки в зависимости от работы и ее результатов. Он заботится о том, чтобы его признали и он был лучшим. Это дает ему стимул к действию, но в то же время он не способен установить для себя определенные границы. Даже если он достигает цели, его болезненное стремление к работе не замедляется.
Эта зависимость также связана с определенными последствиями для здоровья. Чрезмерное выполнение служебных обязанностей приводит к постоянной усталости, депрессии и утомлению организма. Нередко трудоголик употребляет также алкоголь, наркотики и т. д.
Как распорядиться свободным временем?
Трудоголик считает, что праздники — это зря потраченное время. Поэтому он берет с собой ноутбук и телефон и находится в постоянной «связи» с коллегами. Он не может отдыхать и чувствует себя виноватым, если не работает, поэтому это время он посвящает работе, даже искусственно создавая такую потребность. Несмотря на чувство усталости, он не делает ничего, чтобы отдохнуть, восстановиться или заняться чем — то еще. Его даже злит то, что он праздно тратит свое время и не может его эффективно использовать. Адреналин, который его сопровождает, является движущей силой к действию. Он постоянно находится в боевой готовности, поэтому, когда его жизнь вдруг начинает замедляться, его организм перестает болеть. Первые мгновения отпуска похожи на детоксикацию. Трудоголик не может спать, раздражён и беспокоен. Нет времени ежедневно испытывать множество эмоций, но в праздники они неожиданно выходят на первый план. Поэтому он чувствует себя беспомощным и не знает, как с ними справиться.
Три недели отдыха
Чтобы трудоголик научился отдыхать, ему нужно как минимум 3 недели. Тогда он сможет спокойно воздерживаться от работы. Первые выходные будут посвящены тому, чтобы притормозить с рабочими обязанностями и научиться жить в гораздо более медленном темпе. Ему также придется научиться адаптироваться к жизни дома.
Трудоголик также не может взять с собой в отпуск рабочий ноутбук и телефон, чтобы они не представляли для него искушения.
Во время отпуска стоит найти занятие для трудоголика. Это может быть, например, осмотр достопримечательностей, чтение книг или водные виды спорта. Стоит сменить обстановку и ничего не планировать. Отпуск — это время, когда можно восстановить отношения с близкими, стать ближе к ним, наверстать упущенное. Семья, вероятно, захочет максимально использовать это время. Поэтому трудоголику следует помнить, что работа не должна испортить им совместный отпуск.
Клиника психологической реабилитации зависимых Рена – Центр в Днепре.
Мы стремимся обеспечить лучшее лечение алкогольной и наркотической зависимости, проводим полную диагностику для определения типа и тяжести зависимости. Предоставляем транспортировку клиента/пациента в клинику.
uarenamed@gmail. com — для клиентов