Симптоми розладу сну
Сонний параліч – звідки він береться і чи може бути небезпечний?
Ті, хто випробував таке явище, як сонний параліч, порівнюють цей досвід із чимось дивним, лякаючим і важкозрозумілим. Це одне з порушень сну, яке найчастіше з’являється, коли людина засинає, тобто переходить у фазу швидкого сну (саме тоді він бачить сни найінтенсивніше). Це також може мати місце при переході його від сну до неспання, тобто коли він прокидається. Це захворювання найчастіше вражає людей похилого віку та дітей.
Дивні психічні та фізичні відчуття
Основним симптомом сонного паралічу є повна або часткова млявість тіла, відсутність чутливості рук і ніг, коли з’являється незрозуміле відчуття тривоги, страху чи жаху. Також можуть виникнути зорові чи слухові галюцинації. Люди, які відчувають цей стан, вірять, що бачили і чули інопланетних істот або злі сили. Вони також скаржаться на тактильні галюцинації і на те, що щось тисне на груди, через що неможливо дихати.
Сонний параліч також часто супроводжується:
- швидке серцебиття,
- паніка,
- жахіття,
- сильний страх,
- дзвін у вухах,
- відчуття несвідомого падіння,
- відчуття втрати контролю над реальністю.
При цьому розладі сну виникає м’язовий параліч через гальмування нейронів спинного мозку. Вони відповідають за підтримку напруги м’язів. Людина, зачеплена цим, відчуває, що не може ворухнутися, розплющити очі або видати якийсь звук.
Між неспанням і сном
Сонний параліч триває недовго і зазвичай проходить сам собою. Щоб легше вийти з цього стану, потрібно зробити кілька вдихів та видихів. До кінця не відомо, звідки береться сонний параліч. Вплив може бути результатом неправильної гігієни сну – її нестачі або надлишку.
До причин також належать:
- часта зміна часового поясу,
- сильний стрес,
- емоційна напруга,
- психічні проблеми – неврози, депресія, тривожність,
- самоагресія,
- суїцидальна поведінка та думки.
Розлад сну, який затримує нас між неспанням і сном, також може бути результатом пристрасті до алкоголю, наркотиків або інших психоактивних речовин.
Піти обстеження
Щоб визначити, що це за порушення сну, проводиться ЕЕГ – тест. Електроенцефалографія досліджує біоелектричну активність головного мозку та дуже необхідна для виключення, наприклад, епілептичних нападів. Якщо сонний параліч повторюється, ви можете запідозрити, що це стан, зване нарколепсією. Це неврологічний випадок, який проявляється, серед іншого, напади сну протягом дня, галюцинації чи сонний параліч.
Це порушення сну, хоч і вибиває нас із циркадного ритму і має дещо жахливі симптоми, не становить небезпеки для нашого здоров’я. Важливо навчитися контролювати своє дихання. З цією метою лікар призначає для виконання спеціальних вправ. Більше того, позбавлення деяких страхів також піде на користь якості нашого сну.
Клініка психологічної реабілітації залежних Рена – Центр у Дніпрі.
Ми прагнемо забезпечити найкраще лікування алкогольної та наркотичної залежності, проводимо повну діагностику для визначення типу та тяжкості залежності. Надаємо транспортування клієнта/пацієнта до клініки.
uarenamed@gmail. com – для клієнтів