Симптомы расстройства сна
Сонный паралич — откуда он берется и может ли быть опасен?
Те, кто испытал такое явление, как сонный паралич, сравнивают этот опыт с чем — то странным, пугающим и труднообъяснимым. Это одно из нарушений сна, которое чаще всего появляется, когда человек засыпает, т. е. переходит в фазу быстрого сна (именно тогда он видит сны наиболее интенсивно). Это также может иметь место при переходе его от сна к бодрствованию, т. е. когда он просыпается. Это заболевание чаще всего поражает пожилых людей и детей.
Странные психические и физические ощущения
Основным симптомом сонного паралича является полная или частичная вялость тела, отсутствие чувствительности рук и ног, когда появляется необъяснимое чувство тревоги, страха или ужаса. Также могут возникнуть зрительные или слуховые галлюцинации. Люди, испытывающие это состояние верят, что видели и слышали инопланетных существ или злые силы. Они также жалуются на тактильные галлюцинации и на то, что что — то давит на грудь, из — за чего невозможно дышать.
Сонный паралич также часто сопровождается:
- быстрое сердцебиение,
- паника,
- ужасы,
- сильный страх,
- звон в ушах,
- ощущение бессознательного падения,
- ощущение потери контроля над реальностью.
При этом расстройстве сна возникает мышечный паралич из — за торможения нейронов спинного мозга. Они отвечают за поддержание мышечного напряжения. Человек, затронутый этим, чувствует, что не может пошевелиться, открыть глаза или издать какой — либо звук.
Между бодрствованием и сном
Сонный паралич длится недолго и обычно проходит сам по себе. Чтобы легче выйти из этого состояния, нужно сделать несколько вдохов и выдохов. До конца не известно, откуда берется сонный паралич. Воздействие может быть результатом неправильной гигиены сна — ее недостатка или избытка.
К причинам также относятся:
- частая смена часового пояса,
- сильный стресс,
- эмоциональное напряжение,
- психические проблемы — неврозы, депрессия, тревожность,
- самоагрессия,
- суицидальное поведение и мысли.
Расстройство сна, которое задерживает нас между бодрствованием и сном, также может быть результатом пристрастия к алкоголю, наркотикам или другим психоактивным веществам.
Пойти обследование
Чтобы определить, что это за нарушение сна, проводится ЭЭГ — тест. Электроэнцефалография исследует биоэлектрическую активность головного мозга и очень необходима для исключения, например, эпилептических припадков. Если сонный паралич повторяется, вы также можете заподозрить, что это состояние, называемое нарколепсией. Это неврологический случай, который проявляется, среди прочего, приступы сна в течение дня, галлюцинации или сонный паралич.
Это нарушение сна, хотя и выбивает нас из циркадного ритма и имеет несколько устрашающие симптомы, не представляет опасности для нашего здоровья. Важно научиться контролировать свое дыхание. С этой целью врач назначает для выполнения специальные упражнения. Более того, избавление от некоторых страхов также пойдет на пользу качеству нашего сна.
Клиника психологической реабилитации зависимых Рена – Центр в Днепре.
Мы стремимся обеспечить лучшее лечение алкогольной и наркотической зависимости, проводим полную диагностику для определения типа и тяжести зависимости. Предоставляем транспортировку клиента/пациента в клинику.
uarenamed@gmail. com — для клиентов