Самосаботаж – це звичка?
Самосаботаж – гра з самим собою жартома
Для більшості з нас найважче – визнати правду про себе. Ми не готові дізнатися, хто насправді, чого хочемо і чого боїмося і випробувати це. Ми вважаємо за краще грати в наздоганяння, поки не дивимося один одному в очі. У багатьох ситуаціях ми шукаємо винних навколо себе, в обставинах, справах, звичаях, погоді та багато іншого. Нам легше прийняти, що в нашому житті щось пішло не так з вини інших, безпорадно розвівши руками, що ми не маємо на це жодного впливу.
Обмежуючі переконання
Улюблені висловлювання багатьох із нас: Я не вірю, що це спрацює, я цього не заслуговую, цього не варто робити. Це обмежуючі переконання, які мають тенденцію саботувати наші дії. Вони вбивають працездатність і результативність, не дозволяють нам завершити розпочаті дії і змушують швидше відмовитися від досягнення мети. Якщо ми у щось віримо, ми діємо. А якщо ні, то ми програмуємо свій мозок на невдачу і не бачимо реальних можливостей.
Ми також обмежені відсутністю самозахисту. Замість того, щоб зосередитись на власних потребах, ми поступаємося тим, чого очікують і хочуть від нас інші. Ми відчуваємо себе мучениками, втрачаємо самоповагу. Досить поширеним видом самосаботажу є хронічний занепокоєння: замість насолоджуватися моментом, ми стаємо рабами негативних думок. Прагнення постійного перфекціонізму – це ще й напад самого себе. Це вимоги, які завжди можуть бути виконані. Перфекціоніст ніколи не буває задоволений тим, що він зробив та постійно критикує себе.
Заперечення правди про себе
Люди заперечують та знецінюють правду, яку відкривають про себе. Вони не можуть змиритися з тим, що те, що вони робили раніше і у що вірили, не відповідає їхнім потребам чи цінностям, які вони сповідують. Вони бояться радикальної зміни свого життєвого шляху, оскільки це вимагатиме від них надто багато сил та зусиль. Їм також складно прийняти, наприклад, що проблема на роботі носить не професійний характер, а полягає у стосунках чи навпаки. Кожне відкриття, яке вони роблять, їх не задовольняє. Тому вони воліють підтримувати марну ілюзію, що оскільки вони такі, які є, з цим нічого не можна вдіяти. Вони також очікують, що інші зрозуміють, що щось не так, і виправлять це.
Звичка
Самосаботаж – це звичка. Оскільки вона повторюється, ми можемо почати думати про свої потреби та зміни. Спостерігаючи і прислухаючись до себе, можна знайти ключ до позбавлення внутрішнього дискомфорту. Замість того, щоб постійно скаржитися на свою долю, краще вжити конкретних дій, щоб змінити її. У людей, які застосовують самосаботаж, виникають проблеми з побудовою міцних відносин, з наданням та отриманням близькості, вони провокують неприйняття себе. Однак, якщо нам не вистачає сміливості, сил, мотивації самостійно розпочати боротьбу за зміну свого життєвого шляху або мотивуючого впливу того, що ми для цього вже робимо, то ви можете звернутися за допомогою до Клініку психологічної допомоги «Рена – Центр» у Дніпрі кабінет психолога. Це спосіб побачити інший погляд на проблему самосаботажу.
Клініка психологічної реабілітації залежних Рена – Центр у Дніпрі.
Ми прагнемо забезпечити найкраще лікування алкогольної та наркотичної залежності, проводимо повну діагностику для визначення типу та тяжкості залежності. Надаємо транспортування клієнта/пацієнта до клініки.
uarenamed@gmail. com – для клієнтів