Самосаботаж — это привычка?
Самосаботаж — игра с самим собой в шутки
Для большинства из нас самое трудное — признать правду о себе. Мы не готовы узнать, кто мы на самом деле, чего хотим и чего боимся и испытать это. Мы предпочитаем играть в догонялки, пока не смотрим друг другу в глаза. Во многих ситуациях мы ищем виновных вокруг себя, в обстоятельствах, делах, обычаях, погоде и многом другом. Нам легче принять, что в нашей жизни что — то пошло не так по вине других, беспомощно разведя руками, что мы не имеем на это никакого влияния.
Ограничивающие убеждения
Любимые высказывания многих из нас: Я не верю, что это сработает, я этого не заслуживаю, этого не стоит делать. Это ограничивающие убеждения, которые имеют тенденцию саботировать наши действия. Они убивают работоспособность и результативность, не позволяют нам завершить начатые действия и заставляют быстрее отказаться от достижения изначально намеченной цели. Если мы во что — то верим, мы действуем. А если нет, то мы программируем свой мозг на неудачу и не видим реальных возможностей.
Мы также ограничены отсутствием самозащиты. Вместо того, чтобы сосредоточиться на собственных потребностях, мы уступаем тому, чего ожидают и хотят от нас другие. Мы чувствуем себя мучениками, теряем самоуважение. Довольно распространенным видом самосаботажа является хроническое беспокойство: вместо того, чтобы наслаждаться моментом, мы становимся рабами негативных мыслей. Стремление к постоянному перфекционизму — это еще и нападение на самого себя. Это требования, которые не всегда могут быть выполнены. Перфекционист никогда не бывает удовлетворен тем, что он сделал и постоянно критикует себя.
Отрицание правды о себе
Люди отрицают и обесценивают правду, которую открывают о себе. Они не могут смириться с тем, что то, что они делали раньше и во что верили, не соответствует их потребностям или ценностям, которые они исповедуют. Они боятся радикального изменения своего жизненного пути, поскольку это потребует от них слишком много сил и усилий. Им также сложно принять, например, что проблема на работе носит не профессиональный характер, а заключается в отношениях или наоборот. Каждое открытие, которое они делают, их не удовлетворяет. Поэтому они предпочитают поддерживать бесполезную иллюзию, что, поскольку они такие, какие есть, с этим ничего нельзя поделать. Они также ожидают, что другие поймут, что что — то не так, и исправят это.
Привычка
Самосаботаж — это привычка. Поскольку она повторяется, мы можем начать думать о своих потребностях и изменениях. Наблюдая и прислушиваясь к себе, можно найти ключ к избавлению от внутреннего дискомфорта. Вместо того, чтобы постоянно жаловаться на свою судьбу, лучше предпринять конкретные действия, чтобы изменить ее. У людей, применяющих самосаботаж, возникают проблемы с построением прочных отношений, с предоставлением и получением близости, они провоцируют неприятие себя. Однако, если нам не хватает смелости, сил, мотивации самостоятельно вступить в борьбу за изменение своего жизненного пути или мотивирующего воздействия того, что мы для этого уже делаем, то вы можете обратиться за помощью в Клинику психологической помощи «Рена — Центр» в Днепре в кабинет психолога. Это способ увидеть другой взгляд на проблему самосаботажа.
Клиника психологической реабилитации зависимых Рена – Центр в Днепре.
Мы стремимся обеспечить лучшее лечение алкогольной и наркотической зависимости, проводим полную диагностику для определения типа и тяжести зависимости. Предоставляем транспортировку клиента/пациента в клинику.
uarenamed@gmail. com — для клиентов