Сахар вызывает зависимость — сахарный детокс
Можно ли стать зависимым от сахара? Объясняют специалисты — клиника «Рена — Центр».
В последнее время можно услышать все больше информации о вредном воздействии сахара. Хотя он дает быстрый заряд энергии и влияет на выработку гормонов счастья, его действие кратковременно и связано со многими неприятными последствиями для здоровья. Возможна ли сахарная зависимость? Каковы симптомы и почему это так опасно? Что стоит знать о веществе, которое недаром называют ядом, токсином и белой смертью.
Содержание:
- Почему сахар вызывает зависимость?
- Психические и физические симптомы сахарной зависимости.
- Последствия чрезмерного потребления сахара у взрослых и детей.
- Как расстаться с сахаром?
- Сахарный детокс для здоровья.
Почему сахар вызывает зависимость?
Прежде чем мы начнем объяснять, почему чрезмерное употребление сахара представляет такой большой риск для здоровья, давайте более подробно рассмотрим механизм самой зависимости. Давно известно, что углеводы, в том числе и пресловутая сахароза, необходимы человеческому организму. Самый простой пример — мозг, которому для нормального функционирования необходима глюкоза. Его недостаток замедляет образование новых нейронов и нарушает работу клеток, а в крайних случаях приводит к серьезным поражениям центральной нервной системы. Так почему сахар вызывает зависимость? По словам врачей, особенно опасно употреблять его в больших количествах и в чистом виде. Следует знать, что этот ингредиент сегодня добавляют во многие продукты питания. Чем больше мы едим, тем больше в этом нуждается наш организм.
Психические и физические симптомы сахарной зависимости
Мало кто осознает, что это сладкое вещество может вызывать привыкание почти в такой же степени, как никотин или алкоголь. По этой причине трудно распознать зависимость от сахара. Его систематическое и длительное употребление приводит к постоянному, растущему желанию сладкой пищи. Недаром говорят и о душевном, и о физическом голоде.
Наиболее распространенными симптомами сахарной зависимости являются:
- постоянно перекусывая сладостями,
- нарушение аппетита, вызванное колебаниями уровня глюкозы в крови,
- трудности с контролем эмоций,
- навязчивые мысли о сладкой пище.
Последствия чрезмерного потребления сахара у взрослых и детей
Общеизвестно, что чрезмерное потребление сахара приводит к избыточному весу и ожирению. Человек набирает вес, если ест больше, чем нужно его организму. Слишком много сахарозы в рационе является распространенной причиной повышенного уровня триглицеридов в крови. Высокие концентрации этих соединений у некоторых людей могут привести к атеросклерозу, панкреатиту и даже к сердечному приступу. Пристрастие к сахару также связано с кариесом, гипертонией и закислением организма, что способствует развитию грибков и дрожжей. Некоторые исследования, проведенные учеными, также сообщают, что регулярное употребление сладостей и сахаросодержащих напитков увеличивает риск метаболических заболеваний, таких как диабет, подагра и метаболический синдром.
Как расстаться с сахаром?
Если вы заметили у себя симптомы сахарной зависимости, стоит как можно скорее принять меры. Низкоуглеводная диета может помочь преодолеть зависимость. В меню должны преобладать продукты животного происхождения, в которых эти ингредиенты присутствуют в очень малых количествах. Мука, сахар и крупы должны быть исключены из меню. Еще один способ детоксикации сахара — есть продукты с низким гликемическим индексом. Благодаря такой пище уровень глюкозы в крови будет повышаться медленно, и вы дольше будете чувствовать себя сытым. В случае психологической зависимости важно заменить удовольствие от сахара чем — то другим. Все дело в удовлетворении потребности в вознаграждении. Так что достаточно обеспечить организм другим продуктом, подслащенным, например, стевией.
Сахарный детокс для здоровья
Несмотря на высокую вредоносность, сахарная зависимость является одной из самых часто игнорируемых зависимостей. Иногда для того, чтобы от нее избавиться, нужна комплексная терапия зависимости. При более тяжелых симптомах могут быть рассмотрены групповые или индивидуальные встречи с психотерапевтом, организованные частным наркологическим центром. Профессиональные учреждения принимают на лечение взрослых и подростков, обеспечивая 100% гарантию конфиденциальности и анонимности.
Клиника психологической реабилитации зависимых Рена – Центр в Днепре.
Мы стремимся обеспечить лучшее лечение алкогольной и наркотической зависимости, проводим полную диагностику для определения типа и тяжести зависимости. Предоставляем транспортировку клиента/пациента в клинику.
uarenamed@gmail. com — для клиентов