Цукор викликає залежність – цукровий детокс
Чи можна стати залежним від цукру? Пояснюють фахівці – клініка «Рена – Центр».
В останній час можна почути все більше інформації про шкідливий вплив цукру. Хоча він дає швидкий заряд енергії та впливає на вироблення гормонів щастя, його дія короткочасна та пов’язана з багатьма неприємними наслідками для здоров’я. Чи можлива цукрова залежність? Які симптоми і чому так небезпечно? Що варто знати про речовину, яку недарма називають отрутою, токсином та білою смертю.
Зміст:
- Чому цукор викликає залежність?
- Психічні та фізичні симптоми цукрової залежності.
- Наслідки надмірного споживання цукру у дорослих та дітей.
- Як розлучитися з цукром?
- Цукровий детокс для здоров’я.
Чому цукор викликає залежність?
Перш ніж ми почнемо пояснювати, чому надмірне вживання цукру становить такий великий ризик для здоров’я, давайте детальніше розглянемо механізм самої залежності. Давно відомо, що вуглеводи, зокрема і горезвісна сахароза, необхідні людському організму. Найпростіший приклад – мозок, якому нормального функціонування необхідна глюкоза. Його недолік уповільнює утворення нових нейронів і порушує роботу клітин, а в крайніх випадках призводить до серйозних уражень центральної нервової системи. То чому цукор викликає залежність? За словами лікарів, особливо небезпечно вживати його у великих кількостях та у чистому вигляді. Слід знати, що цей інгредієнт сьогодні додають до багатьох продуктів харчування. Чим більше ми їмо, тим більше цього потребує наш організм.
Психічні та фізичні симптоми цукрової залежності
Мало хто усвідомлює, що ця солодка речовина може викликати звикання майже такою ж мірою, як нікотин або алкоголь. Тому важко розпізнати залежність від цукру. Його систематичне та тривале вживання призводить до постійного, зростаючого бажання солодкої їжі. Недарма говорять і про душевний, і про фізичний голод.
Найбільш поширеними симптомами цукрової залежності є:
- постійно перекушуючи солодощами,
- порушення апетиту, викликане коливаннями рівня глюкози в крові,
- проблеми з контролем емоцій,
- нав’язливі думки про солодку їжу.
Наслідки надмірного споживання цукру у дорослих та дітей
Загальновідомо, що надмірне споживання цукру призводить до надмірної ваги та ожиріння. Людина набирає ваги, якщо їсть більше, ніж потрібно її організму. Занадто багато сахарози в раціоні є поширеною причиною підвищеного рівня тригліцеридів у крові. Високі концентрації цих сполук у деяких людей можуть призвести до атеросклерозу, панкреатиту і навіть серцевого нападу. Пристрасть до цукру також пов’язана з карієсом, гіпертонією та закисленням організму, що сприяє розвитку грибків та дріжджів. Деякі дослідження, проведені вченими, також повідомляють, що регулярне вживання солодощів і напоїв з вмістом цукру збільшує ризик метаболічних захворювань, таких як діабет, подагра і метаболічний синдром.
Як розлучитися з цукром?
Якщо ви помітили у себе симптоми цукрової залежності, варто якнайшвидше вжити заходів. Низьковуглеводна дієта може допомогти подолати залежність. У меню повинні переважати продукти тваринного походження, у яких ці інгредієнти є у дуже малих кількостях. Борошно, цукор і крупи повинні бути виключені з меню. Ще один спосіб детоксикації цукру – є продукти з низьким глікемічним індексом. Завдяки такій їжі рівень глюкози в крові підвищуватиметься повільно, і ви довше почуватиметеся ситим. У разі психологічної залежності важливо замінити задоволення від цукру чимось іншим. Вся справа у задоволенні потреби у винагороді. Отже, достатньо забезпечити організм іншим продуктом, підсолодженим, наприклад, стевією.
Цукровий детокс для здоров’я
Незважаючи на високу шкідливість, цукрова залежність є однією з найчастіше ігнорованих залежностей. Іноді для того, щоб її позбутися, потрібна комплексна терапія залежності. При більш тяжких симптомах можна розглянути групові чи індивідуальні зустрічі з психотерапевтом, організовані приватним наркологічним центром. Професійні установи приймають на лікування дорослих та підлітків, забезпечуючи 100% гарантію конфіденційності та анонімності.
Клініка психологічної реабілітації залежних Рена – Центр у Дніпрі.
Ми прагнемо забезпечити найкраще лікування алкогольної та наркотичної залежності, проводимо повну діагностику для визначення типу та тяжкості залежності. Надаємо транспортування клієнта/пацієнта до клініки.
uarenamed@gmail. com – для клієнтів