Критика — как бороться с критикой?
Как бороться с критикой?
Критика — это то, что ранит, наверное каждого. Особенно если это не так называемая конструктивная критика, побуждающая к действию, но несправедливая и вредная. Мы также не имеем никакого влияния на то, как нас воспринимают люди, что они думают о нас и что они могут о нас сказать. Хоть это и сложно, но стоит попытаться просто принять это и помнить, что мнение других о нас не определяет, какие мы люди. Наши действия доказывают это. Однако, когда нам приходится сталкиваться с критикой, несколько практических советов могут оказаться полезными:
1. Поймите точку зрения другого человека — иногда стоит задуматься, был ли у человека, который только что нас раскритиковал, плохой день, был ли он в депрессии из — за чего — то или просто он немного прав. Поэтому лучше не всегда сразу отвечать, а слушать других и пытаться понять, что они хотели нам сказать.
2. Запоздалая реакция — не всегда стоит сразу реагировать на услышанную критику. Иногда лучше остыть и успокоиться. Установление некоторой дистанции поможет нам сформулировать контролируемую реакцию — мы будем говорить или писать то, что хотим, а не только то, что диктуют наши эмоции.
3. Будьте осторожны с теми, кто вас критикует — важно, чтобы человек, который оценивает ваши действия, действительно имел опыт того, что он говорит. Он не ведет свой бизнес и критикует ваш? У него проблемы в отношениях и он осуждает ваши? Это примеры того, что не каждую критику следует принимать близко к сердцу.
4. Вы уверены, что критика относится и к вам? — прежде чем мы эмоционально подготовим ответ на осуждение других, стоит задуматься, действительно ли это относится к нам. Потому что, возможно, причина критики не в том, что мы безнадежны, а в том, что мы могли бы сделать что — то лучше.
5. Не игнорируйте любую критику — иногда она может быть конструктивной и дать ценные знания о нас самих и нашем поведении. Полностью закрываясь от суждений других, мы будем считать себя непогрешимыми. И эта вера со временем может превратить нас в деспотичного человека.
6. Признать ошибку — если окажется, что другая сторона была права, стоит признать, что мы допустили ошибку. Это нормально — мы все совершаем ошибки, и не всегда нужно принимать это на свой счет.
7. Как вас критикуют и почему? — то, как нас критикуют и почему, немаловажно. Если кто — то не смягчает свои слова, хочет свести какие — то старые счеты и его единственная цель — нас сбить с толку, то это деструктивная критика, а когда он говорит спокойно, приводит содержательные аргументы, вытекающие из беспокойства, то она конструктивна.
8. Уважайте других так, как они уважают вас — нет смысла беспокоиться о критике со стороны тех, кто вас не уважает, и тех, кого вы не уважаете.
9. Познать себя и принять себя — это отличное решение борьбы с критикой. Знание своих сильных и слабых сторон облегчит нам противостояние негативным мнениям и не будет слишком сильно нарушать наше благополучие. Такая дистанция от себя и принятие собственных слабостей будет своего рода предохранительным клапаном.
Люди всегда будут судить других. Это наша природа. Но не всегда стоит ставить свой жизненный выбор в зависимость от их критики. Давайте посмотрим на себя со стороны и займемся своим делом!
Клиника психологической реабилитации зависимых Рена – Центр в Днепре.
Мы стремимся обеспечить лучшее лечение алкогольной и наркотической зависимости, проводим полную диагностику для определения типа и тяжести зависимости. Предоставляем транспортировку клиента/пациента в клинику.
uarenamed@gmail. com — для клиентов