Що допомагає кинути палити?
Куріння сигарет – досить поширена залежність.
Часто це здається невинним, оскільки не впливає кардинально на відносини і не заважає в особистому житті наркомана. Але слід пам’ятати, що сигарети негативно впливають на здоров’я людини, можуть призвести до тяжких захворювань і навіть смерті. Нікотин викликає сильне звикання і від нього дуже важко відмовитися. Хочете знати, що допоможе вам кинути палити? Ознайомтеся з нашими порадами.
Нікотинова залежність
Цигарки містять нікотин, який класифікується як психоактивна речовина. Надходження його до організму викликає викид дофаміну, який підвищує кров’яний тиск. Це надає курцеві припливу сил. Куріння цигарок не завжди пов’язане з їхнім основним інгредієнтом. Крім нікотину, є також дії, які стають звичкою, наприклад, тримати сигарету в пальцях, підносити руку до рота або видихати дим. У разі куріння залежить не лише наш організм, а й наша психіка. Все це об’єднується в дуже важко подолати залежність, з якою програє більшість курців.
Чому люди курять?
Перша сигарета часто досягається у роки юності. Це викликано цікавістю, бунтом чи бажанням відчути себе дорослим. Серед молоді куріння часто є наслідком бажання пристосуватися. Потреба в прийнятті, сильна в цьому віці, іноді програє здоровому глузду та викликає меншу наполегливість. Куріння – це теж своєрідне задоволення. Куримо за компанію, виходимо покурити у перерві на роботі, щоб ненадовго відволіктися від утомливих обов’язків. Нікотинова залежність також часто є способом боротьби зі стресом. У нервових ситуаціях курці часто тягнуться до сигарети, що приносить негайне, але тимчасове полегшення.
Наслідки куріння сигарет та тютюнових виробів
Куріння цигарок має різні наслідки для здоров’я. Найбільш небезпечні серйозні захворювання серця, шкіри та легень. Ця залежність призводить до загибелі в середньому половини наркоманів. Крім того, куріння значно зменшує обсяг легень, що сильно знижує їхню працездатність. У результаті курці відчувають так звану задишку і мають слабший стан. Куріння сигарет також впливає зовнішній вигляд. Жовта шкіра, пожовклі пальці та зубна емаль – лише деякі з наслідків тютюнової залежності.
Чи потребує курець лікування залежності?
Відмова від куріння потребує сили волі та мотивації. Буває, що залежна людина справляється із залежністю самостійно. Це вимагає великого самозречення та готовності прийняти виклик життя без так званого «диму». У багатьох випадках виявляється, що однієї готовності недостатньо. Курець повинен постійно контролювати бажання дотягнутися до сигарети, що часто перемагає у стресових чи соціальних ситуаціях. У цьому випадку варто скористатися терапією у наркологічному диспансері. Цей вид допомоги може бути дуже ефективним, особливо коли залежна людина недостатньо мотивована, щоб кинути залежність.
Способи кинути нікотин
Після того, як ви вирішили кинути палити, ви можете діяти. По-перше, подумайте про моменти, коли ви найчастіше тягнетесь за цигаркою. Якщо це відбувається у ситуаціях підвищеного стресу, розгляньте інші способи боротьби зі стресом. Якщо вам довелося курити, коли вам нудно, варто знайти заняття, яке дозволить вам максимально зосередитися на заданому занятті. Крім того, корисно прибрати предмети, необхідні для куріння. Крім самих цигарок, ви можете прибрати із зони досяжності запальнички, попільнички і т. д. Також подумайте, чи буде вам ефективніше і комфортніше відразу прибрати тютюнові вироби або ж ви волієте кидати курити поступово. Маленькі кроки часто дуже ефективні і дають вам більшу впевненість у тому, що ви не повернетеся до своїх старих звичок.
Приватна наркологічна клініка
Ви також отримаєте підтримку у відмові від куріння у нашій приватній наркологічній клініці Рена – Центр у Дніпрі. Ми чудово розуміємо, як складно буває позбутися залежності. Саме тому ми надаємо допомогу, необхідну для боротьби із залежністю. Ознайомтеся з нашою пропозицією, яка може стати ключем у відмові від залежності.
Клініка психологічної реабілітації залежних Рена – Центр у Дніпрі.
Ми прагнемо забезпечити найкраще лікування алкогольної та наркотичної залежності, проводимо повну діагностику для визначення типу та тяжкості залежності. Надаємо транспортування клієнта/пацієнта до клініки.
uarenamed@gmail. com – для клієнтів